Elma sirkesi Detoks Diyeti

İnsanlar bazen, toksinlerin vücutlarını temizlemek, kilo vermek amacıyla su ile karıştırılarak elma sirkesi içmek kan şekeri düzeylerini düşürmek veya enfeksiyonları tedavi edin. Araştırma sonuçları bu kullanımları destekleyecek kadar kesin değildir ve elma sirkesinin içilmesiyle ilgili olumsuz etkileri vardır. Normal olarak gıdalardan daha büyük miktarlarda elma sirkesi kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

elma sirkesi diyeti takiben Günü

Diyet Temelleri

Video demektir her yemekten önce bir bardak su ile karıştırılmış elma sirkesi bir çorba kaşığı kadar içme. Buna ek olarak, dieters atıştırmalık atlamak ve orta ölçekli bölümleri yemek. Sirkenin dieteri daha az aç hissetmesi ve atıştırmayı önlemeyi daha kolay hale getirmesi gerekiyor.

Diyet Önsözü

Bu diyet destekçileri elma sirkesi yağ yakıyor ve iştahınızı sınırlıyor iddia ediyor. Ayrıca, elmalarda bulunan, pektin adı verilen bir lif türünün kilo kaybını artırdığını iddia ediyorlar. Bununla birlikte, Ağustos 2010'da Columbia Health web sitesinde yayınlanan bir makalede, sirkenin yağı etkilemediği, ancak suyun ağırlığını geçici olarak düşürebileceği belirtiliyor.

Bilimsel Araştırma

Elma sirkesi yayınlanan 2011 yorum makaleye göre, kilo kaybı için potansiyeli bakımından iyi çalışılmamıştır Küçük çalışmalar 2006 yılında "Çalışmayı sunan Tıp" yayınlanan bir inceleme yazısı göre, önce veya yemek sırasında sirke tüketen insanlar yemekten sonra dolgun hissetmek ve kan şekeri düşer için muhtemelen daha sonraki öğün, daha az kalori yemek yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, tüm çalışmalar aynı etkileri göstermedi. Elma sirkesinin etkilerinin gerçek kilo kaybına neden olacak kadar güçlü olup olmadığı net değildir. TeensHealth web sitesine göre, toksinleri ortadan kaldırmak gelince, detoks diyetlerinin toksinlerin eliminasyonunu arttırmasına yardımcı olan veya size daha fazla enerji verdiği konusunda bilimsel bir kanıt bulunmuyor. Siz vücut böbreklerinizi ve karaciğerinizi toksinleri atmak için kullanır.

Potansiyel Olumsuz Etkiler

Elma sirkesinin içilmesi risksiz değildir. Boğazınızı ve midenizi tahriş edebilir ve uzun süre bol miktarda içerseniz potasyum eksikliğine neden olabilir. Sirke asiditesi dişlerinin minesine zarar verebilir. Sirke ayrıca diüretik, kan tinerleri ve insülin de dahil olmak üzere belirli ilaçlarla etkileşime girer, bu nedenle bu ilaçlardaki insanlar için güvenli olmayabilir.