İLk doğum gününe kadar uykuda bulaşmayacak bir yaşında bebek için

İlk doğum gününde bebeğiniz günde 13 saat uyuyor olmalıdır. Bununla birlikte, sadece tarama ve yürüme gibi becerileri öğrenen tüm bebekler, özellikle de 1 yaşındaki çocuklar için uyku her zaman kolayca gelmez. Neyse ki, uyku sorunlarını düzeltmenin ve bebeğinizin her gece daha sesli bir gece uykusu almasına yardımcı olmanın birçok yolu vardır.

Günün Videosu

Yatmadan Önce Gevşeyen Etkinlikler Paylaşın

Geceye yatırmadan önce rahatlatıcı aktiviteler yaparak 1 yaşındaki çocuğunuzu uyku için hazırlayın. Örneğin sırt üstü ve omuzlarını yaklaşık 15 dakika boyunca masaj yapın. Ona banyo yapın, kitapları sessizce birlikte okuyun, kaykay masasında sallayın, boğazını söyleyin ya da kanepede birlikte sarın. Bunlar gibi rahat ön-yatak aktivitelerini sürekli yaparsanız, bebeğiniz uykuyu kendileriyle ilişkilendirmeyi öğrenecek ve neyin beklendiğini anlayacaktır.

Çevre Düzenleme

Rahat ve uykuyu teşvik eden bir ortam oluşturun. Dr. Alan Greene, "Parent" dergisine, biraz daha serin bir odanın uykuya dalmasının daha kolay olduğunu açıklayarak, bebeğinizin oda sıcaklığını 65-70 derece arasında tutmasını öneriyor. Yatmadan önce evdeki ışıkları karartın. Bebeğinizin odasını koyu renk perdelerle kapatın. Göreceli olarak sessiz kalın, ancak yürümeye başlayan çocuğunuzun içine soktuğunuzda tüm sesleri kısıtlamayın. Bebekler, bir radyo veya bulaşık makinesi gibi ritmik sesler alıyor ve hatta onlar tarafından giyiliyor.

Geçiş Amaçlı Bir Nesne Sağlayın

Bebeğinize karyolasında ya da çocuk oyuncağı yatağında tutmak için geçici bir nesne verin. 1 yaşındaki bir bebek, solunumunu herhangi bir şekilde engelliyorsa, nesne dışına çıkabilir. Bir doldurulmuş hayvan veya küçük bir battaniye düşünün, ki bu da kabul edilebilir bir şeydir, çünkü bebeğiniz altından sürünerek veya kendisinden çıkaracak kadar yaşlıdır. Bir emzik bebeği de bazı bebeklerin rahatlamasına ve rahatlamasına yardımcı olur ve uykunun daha kolay gelmesine yardımcı olur.

Çok Gecelikten Kaçınız

Tüm 1 gece yaşındaki bakım ve aktiviteleri sessiz ve zayıf tutun, böylece 1 yaşındaki çocuk kalkmanın zamanı geldiğini düşünmez. Mümkün olduğunca göz temasından kaçının. Sizinle göz teması kurduğunda bebeğinizin kalp atış hızı ve kan basıncı yükselir ve bu da yatmadan uyanmasına neden olabilir. Bebeğinizin bezini değiştirmeniz veya onu yatıştırmanız gerekiyorsa, ışıkları kapatırken veya kapatırken yapın. Sakin ol ve mümkünse konuşmamaya çalış.