İÇme Alkollü İçki Çeşitlerinin Avantaj ve Dezavantajları

Kime sorarsan alkol nimet ya da lanet olabilir. Harvard Halk Sağlığı Yüksekokulu bile dozuna bağlı olarak onu "hem tonik hem de zehir" olarak nitelendiriyor. Her ne kadar bir kokteyl, bira ya da kadeh şarap kalp için hem rahatlatıcı hem de iyi olabilmesine rağmen, kanser gelişiminde, karaciğer ve kalp hasarında ve depresyonda rol oynayabilir. Alkol nasıl birisini etkiler? Kişiye bağlıdır, bu nedenle herkes düzenli olarak alkol tüketmenin artılarını ve eksilerini tartmalıdır.

Günün Videosu

Orta Seviyeli İçme Tanımı

Alkol tüketmenin avantajları, içki içme açısından neredeyse her zaman ölçülür. Harvard'a göre, günde bir ila iki kişi erkekler içki içiyor ve bir tanesi de kadınlar içiyor. Bir içeceğin genel olarak 12 ons bira, 5 ons şarap veya 1. 5 onsluk içki olduğu düşünülür ve toplamda 12-14 gram alkol bulunur.

İçme Dezavantajları

Alkolün pek çok sakıncası, kavite içeceğinizden orta derecede içmeye veya yoğun içki içmeye geldiğinizde ortaya çıkar. Ağır içme, karaciğerin iltihaplanmasına, alkolik hepatit olarak ve siroz veya karaciğerin skarlasmasına neden olabilir. Ayrıca kan basıncını arttırır, kalp kasına zarar verebilir ve meme, kolon, ağız ve karaciğer gibi çeşitli kanser gelişiminde rol oynayabilir diyor Harvard. Buna ek olarak, ağır içme, özellikle genç kadınlarda osteoporoz riskini artırıyor, diyor Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi. Alkol uyku düzenini bozabilir ve gramda 7 kaloriye kadar besin sunmadan verilen kilo alımına bağlı olarak kilo alımına neden olabilir. İçki içme, yargıcınızı da bulut edebilir ve bir arabanın arkasına binmek gibi yıkıcı kararlar alabilir.

Hafifçe İçmenin Etkileri

İçki gelince, ortalamanın kanunları geçerli değildir.Her ne kadar bir gün içki sağlığınıza uzun vadede fayda sağlayabilirse de, aynı hafta içi içecekleri biriktirmek ve bir hafta sonu gece altı ila yedi içecek içmek için geçerli değildir. Kuzey Dakota Üniversitesi Tıp ve Sağlık Bilimleri Fakültesi'nde klinik sinirbilimi profesörü olan Sharon C. Wilsnack, "Bu Washington alışkanlığı aşırı içki içme olarak biliniyor ve en riskli tüketim kalıbı" Washington Post'a veriyor. "Aşırı içki içtiğinizde - iki saat içinde beş saatten fazla içki tüketiyorsanız, bir erkeğinizseniz ve dört içkiyseniz - kadın olmanız durumunda - sağlık etkileri, ağır içki içenlere çok benziyor. Yüksek tansiyon oranları artar ve inme ihtimaliniz daha yüksektir.