İNcirlerin Sağlık Faydaları Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey

Meyveleri kurutulduğunda, besinler doğal olarak konsantre olur ve küçük paketler daha fazla yemek yemeyi kolaylaştırır. Örneğin, 30 kuru üzüm yemek 30 üzüm yemekten daha kolaydır. Bu da daha çok miktarda besin maddesi yemeyi kolaylaştırır. Kuru incirler de aynıdır. Bütün, çiğ incir, belirgin besin değerleri vermez. Ancak kurutulmuş incirteki besin maddeleri hızla toplanır. Sadece çeyrek fincan kuru incir, yaklaşık dört gram elyaf, K vitamini ve çeşitli mineraller sağlar.

Günün Videosu

Meyveleri kurutulduğunda, besinler doğal olarak konsantre olur ve küçük paketler daha fazla yemeyi kolaylaştırır. Örneğin, 30 kuru üzüm yemek 30 üzüm yemekten daha kolaydır. Bu da daha çok miktarda besin maddesi yemeyi kolaylaştırır. Kuru incirler de aynıdır. Bütün, çiğ incir, belirgin besin değerleri vermez. Ancak kurutulmuş incirteki besin maddeleri hızla toplanır. Sadece çeyrek fincan kuru incir, yaklaşık dört gram elyaf, K vitamini ve çeşitli mineraller sağlar.