Clamların Faydaları Hakkındaki Sağlıkla İlgili Bilinen 5 Şey İstiridye
İçindekiler:
Çadırlar demirde şaşırtıcı derecede yüksektir. Aslında o kadar yüksektir ki, t-bone biftekleri ve sığır eti karaciğeri karşılaştırmaz. Üç onsluk pişmiş istiridyeler ya da yaklaşık dokuz küçük istiridye, yaklaşık 24 miligram demir içeriyor. Bu, çoğu yetişkin için her gün önerilenden daha fazla demirdir (demir BKM, menopoz öncesi kadınlar için günde 18 miligram ve yetişkin erkekler ve postmenopozal kadınlar için günde sekiz miligramdır.) Bazı kişiler, özellikle de kadınlar, yeteri kadar alışmakta zorlanırlar Her gün demir giderir ve tedavi edilmezse anemi oluşur. Düşük demirden muzdaripseniz, zaman zaman mengeneler yiyerek demir depolarınızı korumaya yardımcı olur. Öte yandan, bazı kişiler aşırı miktarda demir alırlar veya yedikleri gıdalardaki fazla miktarda demir alırlar. Bu insanlar için, istiridyeler yiyerek sık sık bir sorun olabilir. Kum midyedeki mineraller demir ile kesilmez. Mandalar iyi bir fosfor, potasyum, çinko, bakır, manganez ve selenyum kaynağıdır.
Çaydanlıklar demir içinde şaşırtıcı derecede yüksektir. Aslında o kadar yüksektir ki, t-bone biftekleri ve sığır eti karaciğeri karşılaştırmaz. Üç onsluk pişmiş istiridyeler ya da yaklaşık dokuz küçük istiridye, yaklaşık 24 miligram demir içeriyor. Bu, çoğu yetişkin için her gün önerilenden daha fazla demirdir (demir BKM, menopoz öncesi kadınlar için günde 18 miligram ve yetişkin erkekler ve postmenopozal kadınlar için günde sekiz miligramdır.) Bazı kişiler, özellikle de kadınlar, yeteri kadar alışmakta zorlanırlar Her gün demir giderir ve tedavi edilmezse anemi oluşur. Düşük demirden muzdaripseniz, zaman zaman mengeneler yiyerek demir depolarınızı korumaya yardımcı olur. Öte yandan, bazı kişiler aşırı miktarda demir alırlar veya yedikleri gıdalardaki fazla miktarda demir alırlar. Bu insanlar için, istiridyeler yiyerek sık sık bir sorun olabilir. Kum midyedeki mineraller demir ile kesilmez. Mandalar iyi bir fosfor, potasyum, çinko, bakır, manganez ve selenyum kaynağıdır.
