Alkol Özlemini Durdurmanın 4 yolu:

Bağlantıyı göremeyebilirsiniz, ancak sayısız araştırma, şeker alımını azaltmanın alkol isteğini büyük oranda azaltabileceğini kabul eder. Vücut nihai olarak alkollü karbonhidratları şekere dönüştürdüğünden, vücudunuz basitçe başka bir tatlılık kaynağı arıyor olabilir. Vücudunuz düzenli olarak şeker miktarını azaltmaya başlayabiliyorsanız, şeker ve dolayısıyla alkol arzularınızı azaltmaya başlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, soda, işlenmiş muamele, şekerli tatlılar ve şuruplu çeşnilerden arındırmanız gerekecek.

Ne kadar meyve suyunun içeceğini izlemeye dikkat edin. Bazen sağlıklı ve zararsız görünen gıda maddeleri, şaşırtıcı derecede iri bir şeker yükü taşıyabilir; meyve suyu ve kurutulmuş meyve bu kategoriye girer. Günlük meyve suyu alımının önerilen miktarı, günde dört ons ve birkaç kurutulmuş meyve çorba kaşığıdır.

Günün Videosu

Bağlantıyı göremeyebilirsiniz, ancak sayısız araştırma, şeker alımını azaltmanın alkol isteğini büyük oranda azaltabileceğini kabul eder. Vücut nihai olarak alkollü karbonhidratları şekere dönüştürdüğünden, vücudunuz basitçe başka bir tatlılık kaynağı arıyor olabilir. Vücudunuz düzenli olarak şeker miktarını azaltmaya başlayabiliyorsanız, şeker ve dolayısıyla alkol arzularınızı azaltmaya başlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, soda, işlenmiş muamele, şekerli tatlılar ve şuruplu çeşnilerden arındırmanız gerekecek.

Ne kadar meyve suyunun içeceğini de izlemeye dikkat edin. Bazen sağlıklı ve zararsız görünen gıda maddeleri, şaşırtıcı derecede iri bir şeker yükü taşıyabilir; meyve suyu ve kurutulmuş meyve bu kategoriye girer. Günlük meyve suyu alımının önerilen miktarı, günde dört ons ve birkaç kurutulmuş meyve çorba kaşığıdır.