İNgiltere'nin eski Başbakanlığı görevini sürdüren Margaret Thatcher, 14 Günlük Yumurta Gıdası 14-Day Yumurta Diyeti

İngiltere eski Başbakan Margaret Thatcher, 14 günlük yumurta diyetinin 1979 seçimlerinden önce kilo vermek için bir versiyonunu kullandı; İngiltere'nin "The Telegraph" gazetesine göre. Bu diyetin kökeni oldukça gizlidir, ancak İnternet yardımıyla birden çok versiyona dönüşmüştür. 2010'da Hillary Michaels güncellenmiş bir sürüm yayınladı. "Süper Sıska Greyfurt ve Yumurta Diyeti Plus" adlı kitabı, sürdürülebilir kilo verme stratejisine sahip olmayan yeni bir diyet içine yeni bir soluk getirdi. Bu diyetle kilo vermeye başlamadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

14 günlük yumurta diyetinin Promise

Michaels'ın versiyonu, iki hafta içinde 28 librede kilo vermeyi vaat ediyor. Dördüncü günde başlayan, alternatif meyve sık sık günler gerektirir. Michaels, karaciğeriniz ve böbrekleriniz gibi yaşamsal organları temizlemek ve detoks haline getirmek için meyve suyu tariflerini sağlar. Bu diyette kilo kaybı, yumurta özelliğinden ziyade diyetin kalori kısıtlamaları nedeniyle mümkündür.

Gıdalar

Bu modifiye edilmiş Atkins diyeti, her diyete göre düşük karbonhidratlı bir yaklaşımla her öğün yemeğini yumurta ile kahvaltıda protein kaynağı olarak başlatır. Ayrıca kahvaltıda yarım greyfurt yiyorsunuz. Diyet öğle ve akşam yemekleri için yumurta ve salata, düşük karbonhidratlı sebzeler veya greyfurt ile birlikte sunulmaktadır. Michaels'ın versiyonu da ilk yedi günün sonunda yağsız protein içeriyor. Diyet, sağladığı listeden sınırlı miktarlarda tahıl, yoğurt ve sebze eklemenize izin verir. Hazırlama esnasında yumurtalara yağ eklemek, kilo kaybınızı yavaşlatabilir. Michaels'ın önerdiği yağsız hazırlama yöntemleri kaynar ve kaçak avlanır.

Yumurta Diyet Kısıtlamaları

Michaels'in yumurta diyetinin versiyonuna izin verdiği içecekler, sade bir su ve greyfurt suyu, bunun yanında şekersiz siyah kahve veya çay içir. Yumurtalarla birlikte izin verilen tek protein, yağsız kaynaklardır, örneğin balık ve derisiz tavuk. Thatcher tarafından kullanılan yumurta diyeti protein alımını yumurtalara tek başına sınırlamadı. Yalın proteinleri, kırmızı eti ve nadiren 20 kilo vermek üzere kullandığı viski yudum yağı diyet rejimini içeriyordu.

Beslenme

Bu diyet ciddi olarak kalori ve karbonhidrat alımını kısıtlar. Amerikan Yumurta Kurulu'na göre tek bir büyük yumurta 70 kalori içerir. 6 gram protein veya günlük değerin yüzde 12'sini sağlar. Bir yumurta, önerilen günlük değerin yüzde 62'sine eşit 185 miligram kolesterol içerir. İki yumurta bir kahvaltı, kolesterol günlük değerini aşıyor. Kahvaltı için greyfurt ile iki yumurta yiyerek, o yemek için kalori alımınızı 250'den az yapın. Her biri 250 kaloriden az öğle yemeği ve akşam yemeği vererek, günlük kalori toplamınız 1 000'den az olacaktır.Tıbbi denetim olmadan, Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi'ne göre 1'den az, kadınlar için 200 kalori, erkekler için 1 500 tüketmek güvensiz.